鰹節を買ってきて、今日もわさび丼。
鮫皮おろし 長次郎
はまだ買ってないけど。
昨日は暖パンを脱ぎ、今日は今年初めてセーターを脱いだ。といっても昼間にちょっとだけ。朝晩はやっぱりまだ寒い。多分部屋の中で動かずジッとしてるからだと思う。
運動不足だし明日は散歩でもしようかな？旅で痛めた膝は治っているだろうか？外を歩いてみないとよくわからない。特に下りが辛いんだ。
一応、体組成計では筋肉量も推定骨量も標準なんだけど、実際同年代の人と比べると少し劣ってるような気がする。体組成計はあくまでも推定だしね。
20代半ば、会社の健康診断では骨密度が平均よりやや低く、将来骨粗鬆症の恐れ有りという結果だったんだよね。
そんなことをすっかり忘れてしまって、カルシウム不足の食事を長年続けてしまったかも......。
2年前からちょっと気を付けている、つもり。
骨は大事だ！
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